Empfindliche Haut? So bleibt Ihre Hautpflegeroutine sanft und effektiv
Eine Haut, die schnell rot wird, juckt, spannt oder auf neue Produkte reagiert: Das kommt häufiger vor, als man vielleicht denkt. Studien zeigen, dass ein Großteil der Erwachsenen angibt, mehr oder weniger empfindliche Haut zu haben. In einer großen Metaanalyse berichteten etwa 71 % über ein gewisses Maß an Hautempfindlichkeit, während etwa 40 % ihre Haut als mäßig bis sehr empfindlich beschrieben. Für Europa ergab eine andere Untersuchung, dass etwa 38 % eine empfindliche oder sehr empfindliche Haut haben.
Aber was meinen wir eigentlich mit empfindlicher Haut? Und noch wichtiger: Wie stellt man eine Routine zusammen, ohne die Haut unnötig zu belasten?
Was ist empfindliche Haut?
Empfindliche Haut ist nicht einfach ein einziger Hauttyp. In der dermatologischen Literatur wird empfindliche Haut unter anderem mit unangenehmen Empfindungen wie Stechen, Brennen, Juckreiz, Kribbeln und Spannungsgefühlen in Verbindung gebracht. Dabei müssen nicht immer sichtbare Anzeichen von Reizungen vorhanden sein.
Empfindliche Haut kann zudem bei Menschen mit normaler Haut auftreten, aber auch mit einer gestörten Hautbarriere oder Hauterkrankungen wie Rosazea und atopischer Dermatitis einhergehen.
Deshalb halten wir es für wichtig, nicht jede kleine Rötung sofort als bestimmtes Hautproblem zu bezeichnen.
Warum kann Ihre Haut empfindlicher werden?
Es gibt nicht nur eine Ursache. Verschiedene Faktoren können eine Rolle spielen.
Denken Sie zum Beispiel an eine trockene oder anfällige Hautbarriere, Wettereinflüsse, die Verwendung von hautreizenden Produkten oder eine Routine, bei der zu viele aktive Inhaltsstoffe gleichzeitig verwendet werden. Auch Parfüm kann bei manchen Menschen Reizungen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Die American Academy of Dermatology empfiehlt bei empfindlicher Haut daher unter anderem milde Reinigung und, wenn möglich, parfümfreie Produkte.
Der Ausgangspunkt muss also nicht sein:
Je mehr Produkte, desto besser.
Gerade eine einfache Routine kann angenehm sein, wenn Ihre Haut schnell reagiert.
Schritt 1 – Beginnen Sie mit einer sanften Reinigung
Auch bei empfindlicher Haut möchten Sie Sonnenschutz, Make-up, Talg und Schmutz entfernen. Gleichzeitig möchten Sie verhindern, dass die Reinigung Ihre Haut unnötig austrocknet oder spannt.
Deshalb achten wir bei empfindlicher Haut nicht nur darauf, ob Sie reinigen, sondern vor allem womit und wie oft.
Beplain Mung Bean Cleansing Oil
Für den ersten Reinigungsschritt ist das Beplain Mung Bean Cleansing Oil 200 ml eine interessante Option.
Beplain positioniert dieses Reinigungsöl explizit als geeignet für empfindliche Haut. Die Formel ist laut Marke:
- frei von Parfüm und ätherischen Ölen;
- formuliert mit unter anderem Mungobohnenkomplex, Panthenol und Allantoin;
- nicht komedogen getestet;
- entwickelt, um zu einer milchigen Textur zu emulgieren, die mit lauwarmem Wasser abgespült werden kann.
Das macht es besonders interessant, wenn Sie ein Reinigungsöl suchen, um zum Beispiel Make-up und Sonnenschutz als ersten Reinigungsschritt zu entfernen.
Verwenden Sie das Öl auf trockenem Gesicht, massieren Sie es sanft ein und fügen Sie dann etwas Wasser hinzu. Das Öl verwandelt sich dann in eine milchige Emulsion. Anschließend gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen. Dies ist auch die von Beplain selbst vorgeschriebene Anwendungsmethode.
Shanichell-Tipp: Hartes Reiben ist nicht nötig. Bei empfindlicher Haut ist sanfte Reinigung wichtiger als das Gefühl, dass Ihre Haut anschließend vollständig "entfettet" sein muss.
Danach: Beplain Mung Bean pH-Balanced Cleansing Foam
Wenn Sie eine Doppelreinigung wünschen, können Sie dem Reinigungsöl das Beplain Mung Bean pH-Balanced Cleansing Foam folgen lassen.
Damit halten wir die ersten beiden Schritte bewusst einfach und innerhalb derselben Mung Bean-Linie.
Haben Sie sehr trockene oder empfindliche Haut und tragen Sie kaum Make-up oder Sonnenschutz? Dann muss eine aufwendige Doppelreinigung nicht jedes Mal automatisch notwendig sein. Die American Academy of Dermatology weist beispielsweise darauf hin, dass bei trockener oder empfindlicher Haut für manche Menschen eine einmalige Reinigung am Abend ausreichend sein kann.
Schritt 2 – Geben Sie empfindlicher Haut Ruhe
Nach der Reinigung muss nicht sofort eine lange Reihe von Seren, Säuren und anderen aktiven Inhaltsstoffen folgen.
Eine einfache Routine mit einer passenden Feuchtigkeitspflege kann gerade angenehm sein.
Dort kommen die Produkte von Dr.Jart+ Cicapair und Ceramidin ins Spiel.
Dr.Jart+ Cicapair: wenn Rötungen im Vordergrund stehen
Die Cicapair-Linie ist interessant, wenn Ihre Haut schnell rot oder empfindlich aussieht.
Für unsere Auswahl können wir zum Beispiel verweisen auf:
Dr.Jart+ Cicapair Intensive Soothing Repair Cream
und, für diejenigen, die zusätzlich Rötungen optisch korrigieren möchten:
Dr.Jart+ Cicapair Soothing Color Correcting Treatment SPF 30.
Wichtig: Wir würden Cicapair im Blog nicht als Behandlung für Rosazea, Ekzeme oder eine andere Hauterkrankung darstellen. Kosmetische Hautpflege kann die Haut pflegen, ersetzt aber keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Schritt 3 – Denken Sie an die Hautbarriere
Fühlt sich Ihre Haut vor allem trocken, rau oder empfindlich an? Dann ist es sinnvoll, den Schwerpunkt auf Hydratation und Unterstützung der Hautbarriere zu legen.
Dafür passt die Dr.Jart+ Ceramidin-Linie gut in diese Routine.
Wir können im Blog zum Beispiel verweisen auf:
Dr.Jart+ Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream
oder die leichtere:
Dr.Jart+ Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Milky Lotion.
Hier würde ich den Unterschied ganz einfach machen:
Cicapair → besonders interessant, wenn Empfindlichkeit und sichtbare Rötungen im Vordergrund stehen.
Ceramidin → besonders interessant, wenn Trockenheit und ein anfälliges oder spannendes Hautgefühl im Vordergrund stehen.
Es muss also nicht unbedingt beides sein.
Weniger kann manchmal mehr sein
Wenn Ihre Haut empfindlich reagiert, ist es verlockend, immer neue Produkte hinzuzufügen. Dadurch kann es aber schwieriger werden, herauszufinden, worauf Ihre Haut reagiert.
Eine einfache Routine könnte zum Beispiel bestehen aus:
Abend:
Beplain Mung Bean Cleansing Oil → eventuell Beplain Mung Bean pH-Balanced Cleansing Foam → Cicapair oder Ceramidin Feuchtigkeitspflege.
Morgen:
Einfache Pflege → LSF.
Führen Sie neue Produkte am besten einzeln ein. Wer schnell auf Kosmetika reagiert, kann ein neues Produkt außerdem zuerst auf einer kleinen Hautstelle testen. Die American Academy of Dermatology empfiehlt für einen Heimtest, eine kleine Stelle 7–10 Tage lang zu testen, bevor Sie das Produkt großflächiger verwenden.
Wann ist Hautpflege nicht genug?
Eine empfindliche Haut ist nicht automatisch ein medizinisches Problem. Aber anhaltende oder starke Rötungen, Schwellungen, Juckreiz, Schmerzen, Brennen oder Hautausschläge können auch eine andere Ursache haben.
Bleiben Beschwerden bestehen, verschlimmern sie sich oder wissen Sie nicht, worauf Ihre Haut reagiert? Dann ist es ratsam, Ihren Hausarzt oder Dermatologen zu kontaktieren, anstatt immer neue Hautpflegeprodukte auszuprobieren. Ein Dermatologe kann bei Verdacht auf Kontaktallergie beispielsweise zusätzliche Untersuchungen wie Epikutantests in Betracht ziehen.
Ruhe beginnt mit einer Routine, die zu Ihrer Haut passt
Eine empfindliche Haut braucht nicht automatisch mehr Hautpflege. Oft ist es gerade angenehm, bewusst zu wählen: milde Reinigung, nicht zu viele verschiedene aktive Inhaltsstoffe gleichzeitig verwenden und ausreichend Aufmerksamkeit der Hydratation und der Hautbarriere widmen.
Mit Beplain für eine milde Reinigungsroutine und Dr.Jart+ Cicapair oder Ceramidin für den Pflegeschritt können wir eine übersichtliche Routine zusammenstellen, ohne zu versprechen, dass ein Produkt die Lösung für jede empfindliche Haut ist.
